يقول معظم الأشخاص الذين يدخنون أنهم يتمنون الإقلاع عن التدخين ، ولكن ما يحول بينهم وبين تحقيق هذه الأمنية هو حاجتهم إلى التدخين لتخفيف ما...

نفسية المدخن بعد الإقلاع عن التدخين: الكثير منهم يشعر بزيادة الضغوط النفسية، والإحساس بالقلق، والتوتر ،والانزعاج، وسرعة الانفعال، والغضب، وت

تتحسن في الأغلب أعراض الاكتئاب، والقلق، والتوتر، وتقل الرغبة في التدخين عند مزاولة الرياضة، وفيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك على...

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، وطبيعة عملك تحتاج إلى الانتباه و التركيز، و تخشى من ضعف قدرتك على التركيز بسبب توقفك عن التدخين، أو...

واحد من مفاتيح للإقلاع عن التدخين المهمة هو التحضير والاستعداد الجيد، فوضع خطة للإقلاع يعتبر طريقة ممتازة لتعزيز فرص نجاح المحاولة...

لقد اتخذت خطوة مهمة لصحتك عن طريق الإقلاع عن التدخين ، فلماذا تشعر بهذا السوء؟والانزعاج ؟وعدم الاستقرار الجسدي والنفسي؟ هل سبق لك أن...

عندما يقرر الشخص الإقلاع عن التدخين، يواجه عدة تحديات، بما في ذلك التحكم في الغضب وتهدئة النفس.

تعرف بعض منتجات الإقلاع عن التدخين كعلاج بديل للنيكوتين، لأنها تحتوي على كميات متنوعة من النيكوتين بقوة تركيز مختلفة، وتحتاج بعض العلاجات...

ما الذي يمكنني فعله حيال الرغبة الشديدة في التدخين؟ إنك كشخص مدخن، اعتدت على وجود مستوى معين من النيكوتين في جسمك، وكان بإمكانك التحكم في...

في الوقت الذي يحاول فيه معظم المدخنين الإقلاع عن التدخين، للأسف يفشل البعض منهم في تحقيق ذلك، إلا أن البعض الآخر، يصر على موضوع الإقلاع...

عندما تدخن، يصبح التدخين مرتبطًا بأجزاء كثيرة من حياتك، حيث يرتبط التدخين ببعض الأنشطة، والمشاعر، والأشخاص، والأماكن، وعندما تصادفك هذه...

هل تعرف أسباب رغبتك في الإقلاع عن التدخين؟ هل هو من أجل صحتك؟ أم هو من أجل توفير مالك؟ أم للحفاظ على صحة عائلتك؟ هل لأنك تنتظر مولودا؟...

الحصول على الدعم من الأشخاص المهمين في حياتك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عند الإقلاع عن التدخين، الأصدقاء، والعائلة، وزملاء العمل، يمكن أن...