يمكن أن يساعدك إدراج التمارين الرياضية في خطة الإقلاع عن التدخين في اجتياز الانسحاب، والرغبة الشديدة، كما إن جعل النشاط البدني جزءًا من...

الخوف من اكتساب الوزن سبب شائع يعطيه الناس لعدم الإقلاع عن التدخين، إن تعلم طرقاً صحية لتجنب زيادة الوزن والتخلص من الوزن الزائد، هي أفضل...

الاكتئاب هو اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وفقدان المتعة، والاهتمام بالأمور المعتادة، ونقص التركيز. وقد يكون مصحوبًا...

إن فهم التحديات التي قد تواجهها والاستعداد لها سوف يساعدك على البقاء بلا تدخين إلى الأبد؛ فهناك خطوات يمكنك اتخاذها سواء الآن أو على...

لعله من المحزن أن تجد نفسك عدت فجأة إلى التدخين بعد أيام أو حتى شهور من الإقلاع؛ ربما تكون الرغبة في التدخين لديك قوية، أو ربما كنت تحت...

يجعل الملل صاحبه أكثر عرضة لحالات الاكتئاب والتوتر المستمر، كما يفتح المجال إلى اكتساب العادات السلوكية الخاطئة مثل التدخين

من الطبيعي أن تزيد شهيتك و تتغير حاسة التذوق لديك بعد الإقلاع عن التدخين، لذا عليك تجنب الإفراط في تناول الطعام، والحذر من زيادة الوزن،...

على الرغم من أن ترك التدخين غالباً ما يرافقه زيادة في الوزن، إلا أن المخاطر الصحية المترتبة على زيادة الوزن تعتبر ضئيلة إذا ما قورنت...

غالبًا ما يستخدم المدخنون السجائر، أو الشيشة، أو الشمة، للتخفيف من شعورهم بضغوط الحياة وهمومها، و يمكن أن يحدث الضغط النفسي بسبب أي شيء...

يدخن بعض الناس عندما يشعرون بالتوتر، و يستخدمون التدخين كوسيلة للتعامل مع ضغوط الحياة، سواء كانت وظيفية، أو اجتماعية، أو مالية، أوغيرها...

الضغوط والشعور بالإجهاد النفسي جزء طبيعي من الحياة، و يمكن أن يساعدك الإحساس المعتدل بالضغوط والقلق البسيط في الوصول إلى أهدافك، ولكن...

إن التوقف عن التدخين والإقلاع عنه، سوف يجعلك تحصل على فوائد كثيرة ومتعددة لا تقدر بثمن، منها ما هو قصير الأجل، ومنها ما هو طويل الأجل،...

يقول العديد من المدخنين السابقين إن الإقلاع عن التدخين كان أصعب ما فعلوه على الإطلاق، ومع ذلك ، فقد تمكن ملايين الأشخاص من القيام بذلك ،...

لقد قررت الإقلاع عن التدخين، تهانينا! قد يكون يومك الأول بدون سجائر أمرًا صعبًا، فيما يلي ست خطوات يمكنك اتخاذها للتعامل مع يوم الإقلاع...

ماذا تفعل عندما تريد التدخين في المواقف الصعبة؟ إن من الصعوبات ومخاطر الانتكاس التي يمكن أن تواجهك أثناء إقلاعك عن التدخين، تعرضك لبعض...

الإقلاع عن التدخين قد يكون أمر صعب، ولكن الإستعداد والتحضير له بالشكل المناسب والمطلوب يمكن أن يجعله أسهل؛ فهناك بعض الخطوات البسيطة التي...