يعد المدخنون أكثر الفئات التي تعاني المشكلات في شهر رمضان الكريم بسبب حالة التوتر والعصبية الشديدة التي تسيطر عليهم طوال فترة الصيام بسبب...

ما أجمل الصباح أو المساء، الذي أرى فيه، أو أسمع عن أشخاص، راجحي العقل، أقوياء الإرادة، شجعان القلوب، قرروا فيه أن يقلعوا عن التدخين،...

اعتاد أغلب المدخنين التدخين بعد تناول الوجبات الغذائية وهي عادة ضارة جداً، ولكن المشكلة أنها فى رمضان تكون أكثر ضررا، إذ يبدأ بها المدخن...

لكي تتجنب أي زيادة في الوزن غير مرغوب فيها بعد إقلاعك عن التدخين، ينبغي الحرص على تناول الطعام الصحي، والبعد كل البعد عن تناول الأطعمة...

بعد الإقلاع عن التدخين ، يحصل لدى بعض الأشخاص زيادة في الشهية، أو يشعرون بالحاجة لوجبة خفيفة لإبقاء أيديهم وفمهم مشغولين لتجاوز رغبة ملحة...

قد تبدو محاولة تلبية التوصيات بالحفاظ على الصحة واللياقة البدنية أمراً مربكاً في البداية، وصعباً على بعض الأشخاص الذين لم يعتادوا القيام...