قد تبدو محاولة تلبية التوصيات بالحفاظ على الصحة واللياقة البدنية أمراً مربكاً في البداية، وصعباً على بعض الأشخاص الذين لم يعتادوا القيام...

يمكن أن يساعدك إدراج التمارين الرياضية في خطة الإقلاع عن التدخين في اجتياز الانسحاب، والرغبة الشديدة، كما إن جعل النشاط البدني جزءًا من...

الخوف من اكتساب الوزن سبب شائع يعطيه الناس لعدم الإقلاع عن التدخين، إن تعلم طرقاً صحية لتجنب زيادة الوزن والتخلص من الوزن الزائد، هي أفضل...